Bölüm 5
Özet
Summary
Bu video, dizelçi model ve eklem hareket açıklığını artırmaya yönelik egzersiz programlarının detaylı bir anlatımını içermektedir. Katılımcılara, eklem kapsülü esnekliği, motor kontrolü, merkezleme ve yük toleransını artırmaya yönelik aşamalı egzersizler ve uygulama prensipleri sunulmaktadır. Ayrıca, çeşitli egzersiz varyasyonları, test ve değerlendirme yöntemleri ile programlama stratejileri ele alınmaktadır.