Gün 2 - Bölüm 3
Summary
Bu video, direnç antrenmanlarında moment kolu, eklem yükleri ve kasların devreye girmesi üzerine detaylı bir eğitim sunmaktadır. Squat, bench press gibi egzersizlerde yükün eklemlere etkisi ve hareketin doğru yapılması için dikkat edilmesi gereken teknikler anlatılmaktadır. Ayrıca, cheating ve hareket açıklığı gibi kavramlar üzerinden egzersiz verimliliği ve kas gelişimi üzerine önemli bilgiler verilmektedir.