Bölüm 2
Özet
Summary
Bu video, diz ve alt ekstremite biyomekaniği, kas aktivasyonu, ayak yapısı ve sakatlanmalar üzerine detaylı bir akademik tartışmayı içermektedir. Konuşmacılar, koşu bandı kullanımı, quadriceps dominansı, menisküs yaralanmaları, dorsifleksiyonun önemi ve kolajen sentezi gibi konuları derinlemesine ele alarak, rehabilitasyon ve antrenman stratejileri hakkında bilgi vermektedir. Ayrıca, yaşlanma ve beslenmenin kas ve bağ dokusu sağlığı üzerindeki etkileri de tartışılmıştır.