Gün 4 - Bölüm 3
Summary
Bu video, kas anatomisi, kas geometrisi ve kas kuvveti ile hipertrofi arasındaki ilişkiyi detaylı bir şekilde açıklamaktadır. Kasların farklı başlarının fonksiyonları, antrenman tiplerinin kas yapısını nasıl etkilediği ve kasların kuvvet üretme kapasitesinin uzunluklarına bağlı olarak nasıl değiştiği üzerinde durulmuştur. Ayrıca, aktif ve pasif yetmezlik kavramları ile izole kas çalıştırma stratejileri anlatılmıştır.