Registrar diariamente los pesos (o mínimo 3-4 semanales) para mayor precisión.

Tomar y registrar las medidas corporales al inicio y en cada revisión mensual.

Usar cuaderno de entrenamiento cuando entres al gimnasio.

Utilizar la plataforma School para acceder a recursos, tutoriales y la comunidad de apoyo.

TUTORIAL OIHAN

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Resumen

Summary

El video es una explicación detallada sobre cómo utilizar una hoja de cálculo para registrar pesos, medidas y entrenamientos diarios dentro de un programa de seguimiento nutricional y de ejercicio. Se enfatiza la importancia de registrar datos de manera constante, realizar revisiones mensuales y utilizar recursos adicionales como videos tutoriales y una plataforma comunitaria para facilitar el proceso.