Revisión Juan Chávez

En esta revisión mensual se evalúa el progreso de Juan en su plan de definición física tras seis meses, destacando una pérdida de peso moderada pero con cambios visuales significativos. Se plantean ajustes en la dieta aumentando grasas saludables y modificaciones en el entrenamiento para pasar a un nivel intermedio, además de introducir el ayuno intermitente para mejorar la oxidación de grasas y la vitalidad. También se aborda la importancia de mantener la constancia, cuidar la recuperación física y adaptar el plan según la evolución y preferencias personales.