Gün 3 - Bölüm 2
Summary
Bu video, egzersizlerde vücut pozisyonu, ayak konumu, el tutuşu ve ağırlık dağılımının kas aktivasyonu ve eklem yükleri üzerindeki etkilerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Squat, bench press, şınav ve biceps curl gibi hareketlerde yapılan modifikasyonların kas gruplarına olan etkileri ve stabilizasyon gereksinimleri anlatılmıştır. Ayrıca, hareketlerin doğru yapılması için dikkat edilmesi gereken noktalar ve rehabilitasyon sürecinde kullanılabilecek stratejiler ele alınmıştır.