Individuelle Beratung zur nachhaltigen Gewichtsabnahme

Einleitung und Zielsetzung

Herausforderungen und bisherige Versuche

Wichtige Strategien für den Erfolg

Nächste Schritte und Unterstützungsmöglichkeiten

In diesem Video wird eine individuelle Auswertung und Beratung zum Thema Gewichtsabnahme gegeben, wobei auf persönliche Herausforderungen wie Stress, Zeitmangel und Heißhungerattacken eingegangen wird. Es werden praktische Strategien vorgestellt, um eigene Regeln zu etablieren, Portionsgrößen mit kalorienarmen Lebensmitteln zu erhöhen und das Essverhalten besser zu verstehen, insbesondere im Umgang mit Süßigkeiten und Alkohol. Abschließend wird betont, dass es weniger um Willenskraft, sondern um die Schaffung eines funktionierenden Systems geht, um die Ziele nachhaltig zu erreichen.

Auswertung - Julia Erhardt - 06.09.2026