Gün 2 - Bölüm 1
Summary
Bu video, direnç profilleri ve egzersizlerdeki yük dağılımının kaslar üzerindeki etkilerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Farklı egzersiz türlerinde moment kolu ve rotasyon merkezinin nasıl değiştiği, kas kuvveti ile direnç arasındaki ilişki ve hareket açıklığının kas gelişimine etkileri ele alınmıştır. Ayrıca, makineler ve serbest ağırlıklar arasındaki direnç farkları ve bunların kas hipertrofisi üzerindeki etkileri tartışılmıştır.