Registrar diariamente el peso y los pasos según el objetivo establecido.

Anotar detalladamente los entrenamientos y progresos en la hoja de planificación.

Seguir los tutoriales en la plataforma School para un correcto uso y realizar las revisiones mensuales.

Completar el cuestionario de sensaciones antes de cada revisión mensual.

Subir fotos mensuales para evaluar mejorías visuales.

Tutorial Gerard

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Resumen

Summary

Este video es un tutorial detallado sobre cómo utilizar una hoja de planificación y la plataforma Skool para registrar y seguir el progreso diario y mensual en entrenamiento, nutrición y medidas físicas. Se explica cómo anotar pesos diarios, pasos, entrenamientos y revisiones mensuales, así como la importancia de seguir los tutoriales en la plataforma para un correcto uso.